DIETA DEL TOMATE Y LA PIÑA *

DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA DEL TOMATE Y LA PIÑA

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La dieta del tomate te aportara muchas vitamina a tu organismo. Tanto la piña como el tomate son alimentos muy nutrientes.
La piña tiene un 86 % de agua, fibra e hidratos de carbono. Por ello es un  magnifico alimento para adelgazar. Ademas la piña te ayudara a aldegazar, mejorar la retencion de liquidos, la hipertensin , estres ademas de mejor el estrenimiento.
El tomate, si bien es cierto es alimento poco energeticio, pero es una buena fuente de fibra y tiene un alto nivel de vitaminas E y C

LA DIETA

• Es una dieta proteica.
• El tomate se debe de comer crudo , si es posible evitar la piel y las semillas.
• Beber abundante agua en esta dieta es fundamental. Debes de beber al menos 2 litros al dia de agua..

Alimentos permitidos:

• Huevos duros
• Verduras crudas
• Verduras cocidas
• Carnes 
• Rabanos
• Pepiños
• Pimientos
• Ensaladas
• Todo tipo de frutas
•  

Alimentos prohibidos:

• Datiles
• Higos
• Uvas
• Naranjas o mandarinas
• Platanos
• Bayas
• Zumos 

Las carenes las puedes preparar como quieras 

Para las cenas de martes , jueves y sabado tienes que cortar el tomate a la mitad y meterle una loncha de queso y cocinarlo todo a la a planta .Le puedes echar un poco de aceite de oliva, sal, vinagre y oregano si lo deseas

.

DIETA SEMANA

LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES Y DOMINGO
Desayuno:

• Batido de tomate , 200 grs
• 
  
• Zumo de limón, sal, pimienta y un poco  perejil triturado

Comida:

• 350 gr de ensalada de tomates lo puedes aliñar un poco
• Zumo de medio limón, perejil, media cebolla, laurel y un pellizco de oregano
• Rebanada de pan
• 3 rodajas de piña metidas en un cuarto de litro de vino blanco-seco

Cena:

• 250 gr de ensalada de tomate se pude aliñar un poco gramos de tomates en ensalada
• 8 hojas de albahaca y un poco de perejil
• 90 gramos de queso cortado a taquitos
• 1 rebanada de pan
• 1 roda de piña metidas en un cuarto de litro de vino blanco
• 6 hojas de albahaca y perejil
• 80 gramos de queso magro cortado en taquitos
• 1 rebanada de pan tostado
• 1 rodaja de piña en vino blanco.

MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:

• 200 gr Zumo de tomates
• 1 huevo hervido
• 1 rebanada de pan tostado

Comida:

• 250 gramos de ensalada de tomate. Se puede aliñar un poco.
• 1 huevo hervido 
• 1 anchita en aceite vegetal
• 1 rebanada de pan tostado
• 4 rodajas de piña al limon
• Un vasito de vino blanco

Cena:

• 250 de ensalada de tomate con queso, se puede aliñar un poco 
• 1 rebanada de pan
• 4 rodajas de piña al  limón
• 1 vasito de vino blanco cuarto de litro de vino blanco

TEN EN CUENTA

• Esta dieta se debe de seguir entre 7 a 12 dias .
• No debes saltarte ninguna comidad 
• 
  
• Antes de comenzar la dieta consulta con tu médico.

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DIETA DISOCIADA *

DIETA DISOCIADA

DIETA DISOCIADA. EN QUE CONSISTE LA DIETA DISOCIADA

DIETA DISOCIADA PARA ADELGAZAR  . Es una de las dietas mas recomendable y mas facil de seguir . 

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La dieta disociada trata de no mezclar algunos tipos de alimentos, ya que al mezclarse tienden mas a convertirse en grasas al ser ingeridos..

Realmente no existe una base cientifica que demuestre este acto, pero lo que si es cierto que al utilizara esta dieta disociada se produce una disminucion de ingesta de calorias y una mayor distribucion de los nutrientes ingeridos.  Este echo nos permitira alcanzar nuestoro objetivio  " el peso ideal" ademas de moldear nuestro cuerpo con una reduccion de peso y eliminiacion de liquidos.


Con esta dieta facilitada por dietas para adelgazar encontraras una forma de llevar una vida sana

¿Qué alimentos no pueden ser mezclados en la dieta disociada? Normas a seguir

    

    No  debes de mezclar alimentos ricos en proteinas tales como el pescado, huevo, leche, carne.... con los hidratos de carbonos los cuales son la pasta, el arroz, las legumbres, harina, cereales......

    Tampoco debes de mezclar las grasas con las proteinas. Debes de evitar lo alimentos fritos.
    Los distintos hidratos de carbono no se deben de mezclar entre si. Un ejemplo de ellos es no mezclar las patatas con las verduras.
     Las hortalizas y las legumbres se pueden mezclar con todo menos con la fruta.
     La fruta no se pude mezclar con otros alimentos. se ha de tomar por separado. La fruta no se debe de mezar entre si.
     Los frutos secos no han de ser mezclado con otros alimentos, especialmente con las proteinas.
    Sustituye la azuar por edulcorantes
    Los refrescos y alcohol no se pueden utilizar
    
    

¿Cuándo tomar cada alimento en la dieta disociada?
 
   Se ha de hacer 5 comidas al dia. Desayuno , almuerzo, comida, merienda y cena.
 comidas se dividen en cinco tomas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
   
   La fruta se toma bien cuando se almuerze o bien en la merienda .
   Los frutos secos se han de tomar por separado. o bien en el almuerzo o bien en la merienda. Pero no en la misma comida que la fruta.
 
    Los hidratos de carbono se han de tomar solo en el desayuno y almuerzo. 
    Las proteinas se han de tomar en la cena .

¿Cuánto se puede comer en la dieta disociada?
En el inicio de la dieta, usted puede comer lo que desees en cuanto a cantidad. En esta dieta no pasaras hambre. Una vez que alcance su peso ideal si quiere mantener su figura deberar de llevar un registro de las cantidades comidas para evitar el efecto rebote de la dieta disociada. p



Tabla dieta disociada 

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DIETA SEXY CRAZY DIET *

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DIETA KRIS CARR
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