DIETA DISOCIADA *

DIETA DISOCIADA

DIETA DISOCIADA. EN QUE CONSISTE LA DIETA DISOCIADA

DIETA DISOCIADA PARA ADELGAZAR  . Es una de las dietas mas recomendable y mas facil de seguir . 

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La dieta disociada trata de no mezclar algunos tipos de alimentos, ya que al mezclarse tienden mas a convertirse en grasas al ser ingeridos..

Realmente no existe una base cientifica que demuestre este acto, pero lo que si es cierto que al utilizara esta dieta disociada se produce una disminucion de ingesta de calorias y una mayor distribucion de los nutrientes ingeridos.  Este echo nos permitira alcanzar nuestoro objetivio  " el peso ideal" ademas de moldear nuestro cuerpo con una reduccion de peso y eliminiacion de liquidos.


Con esta dieta facilitada por dietas para adelgazar encontraras una forma de llevar una vida sana

¿Qué alimentos no pueden ser mezclados en la dieta disociada? Normas a seguir

    

    No  debes de mezclar alimentos ricos en proteinas tales como el pescado, huevo, leche, carne.... con los hidratos de carbonos los cuales son la pasta, el arroz, las legumbres, harina, cereales......

    Tampoco debes de mezclar las grasas con las proteinas. Debes de evitar lo alimentos fritos.
    Los distintos hidratos de carbono no se deben de mezclar entre si. Un ejemplo de ellos es no mezclar las patatas con las verduras.
     Las hortalizas y las legumbres se pueden mezclar con todo menos con la fruta.
     La fruta no se pude mezclar con otros alimentos. se ha de tomar por separado. La fruta no se debe de mezar entre si.
     Los frutos secos no han de ser mezclado con otros alimentos, especialmente con las proteinas.
    Sustituye la azuar por edulcorantes
    Los refrescos y alcohol no se pueden utilizar
    
    

¿Cuándo tomar cada alimento en la dieta disociada?
 
   Se ha de hacer 5 comidas al dia. Desayuno , almuerzo, comida, merienda y cena.
 comidas se dividen en cinco tomas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
   
   La fruta se toma bien cuando se almuerze o bien en la merienda .
   Los frutos secos se han de tomar por separado. o bien en el almuerzo o bien en la merienda. Pero no en la misma comida que la fruta.
 
    Los hidratos de carbono se han de tomar solo en el desayuno y almuerzo. 
    Las proteinas se han de tomar en la cena .

¿Cuánto se puede comer en la dieta disociada?
En el inicio de la dieta, usted puede comer lo que desees en cuanto a cantidad. En esta dieta no pasaras hambre. Una vez que alcance su peso ideal si quiere mantener su figura deberar de llevar un registro de las cantidades comidas para evitar el efecto rebote de la dieta disociada. p



Tabla dieta disociada