DIETA DEL TOMATE Y LA PIÑA *

DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA DEL TOMATE Y LA PIÑA

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La dieta del tomate te aportara muchas vitamina a tu organismo. Tanto la piña como el tomate son alimentos muy nutrientes.
La piña tiene un 86 % de agua, fibra e hidratos de carbono. Por ello es un  magnifico alimento para adelgazar. Ademas la piña te ayudara a aldegazar, mejorar la retencion de liquidos, la hipertensin , estres ademas de mejor el estrenimiento.
El tomate, si bien es cierto es alimento poco energeticio, pero es una buena fuente de fibra y tiene un alto nivel de vitaminas E y C

LA DIETA

• Es una dieta proteica.
• El tomate se debe de comer crudo , si es posible evitar la piel y las semillas.
• Beber abundante agua en esta dieta es fundamental. Debes de beber al menos 2 litros al dia de agua..

Alimentos permitidos:

• Huevos duros
• Verduras crudas
• Verduras cocidas
• Carnes 
• Rabanos
• Pepiños
• Pimientos
• Ensaladas
• Todo tipo de frutas
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Alimentos prohibidos:

• Datiles
• Higos
• Uvas
• Naranjas o mandarinas
• Platanos
• Bayas
• Zumos 

Las carenes las puedes preparar como quieras 

Para las cenas de martes , jueves y sabado tienes que cortar el tomate a la mitad y meterle una loncha de queso y cocinarlo todo a la a planta .Le puedes echar un poco de aceite de oliva, sal, vinagre y oregano si lo deseas

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DIETA SEMANA

LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES Y DOMINGO
Desayuno:

• Batido de tomate , 200 grs
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• Zumo de limón, sal, pimienta y un poco  perejil triturado

Comida:

• 350 gr de ensalada de tomates lo puedes aliñar un poco
• Zumo de medio limón, perejil, media cebolla, laurel y un pellizco de oregano
• Rebanada de pan
• 3 rodajas de piña metidas en un cuarto de litro de vino blanco-seco

Cena:

• 250 gr de ensalada de tomate se pude aliñar un poco gramos de tomates en ensalada
• 8 hojas de albahaca y un poco de perejil
• 90 gramos de queso cortado a taquitos
• 1 rebanada de pan
• 1 roda de piña metidas en un cuarto de litro de vino blanco
• 6 hojas de albahaca y perejil
• 80 gramos de queso magro cortado en taquitos
• 1 rebanada de pan tostado
• 1 rodaja de piña en vino blanco.

MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:

• 200 gr Zumo de tomates
• 1 huevo hervido
• 1 rebanada de pan tostado

Comida:

• 250 gramos de ensalada de tomate. Se puede aliñar un poco.
• 1 huevo hervido 
• 1 anchita en aceite vegetal
• 1 rebanada de pan tostado
• 4 rodajas de piña al limon
• Un vasito de vino blanco

Cena:

• 250 de ensalada de tomate con queso, se puede aliñar un poco 
• 1 rebanada de pan
• 4 rodajas de piña al  limón
• 1 vasito de vino blanco cuarto de litro de vino blanco

TEN EN CUENTA

• Esta dieta se debe de seguir entre 7 a 12 dias .
• No debes saltarte ninguna comidad 
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• Antes de comenzar la dieta consulta con tu médico.

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